от Ирина Буренко | Мар 16, 2021 | Мотивация похудеть
Лишний вес – это по большей части психологическая проблема. Еда представляет собой самое легкое получение удовольствия. Это происходит и на сознательном, и на бессознательном уровне. Принятие пищи повышает уровень гормона серотонина, а также других гормонов. Серотонин...
от Ирина Буренко | Мар 14, 2021 | Мотивация похудеть
Здесь мы продолжаем рассказывать о том, что предпринять желающим похудеть. Основное было изложено в предыдущих статьях. Теперь о дополнительных, но немаловажных мерах. Нужно высыпаться. Недосып способствует выработке гормонов, которые увеличивают аппетит, к тому же...
от Ирина Буренко | Мар 12, 2021 | Мотивация похудеть
Для тех, кто твердо решил похудеть и готов на все лишения, есть возможность похудеть быстро. Главные два пути это : Уменьшение калорийности пищи, можно даже до 600 ккал в сутки.Анаэробные нагрузки: например, бег : жир будет сжигаться только после 60 минут занятий,...
от Ирина Буренко | Мар 10, 2021 | Мотивация похудеть
Выбор диеты, физических нагрузок и других мероприятий за вами, вы сами должны решить, что вам больше подходит. Но весь смысл в том, чтобы все-таки пересмотреть свое отношение к еде. Неудержимое неограниченное питание не даст похудеть никакими другими средствами. Культ...
от Ирина Буренко | Мар 10, 2021 | Мотивация похудеть
Попытки похудеть предпринимают вообще все, кто страдает лишним весом. И у большинства не получается ничего. Обычные тенденции: отказ от завтрака, стремление сильно сократить прием пищи вплоть до голодания, усиленные изматывающие физические нагрузки, от которых быстро...
от Ирина Буренко | Мар 8, 2021 | Мотивация похудеть
Кому не приносил печаль лишний вес? Кто не поглядывал с сожалением в зеркало и всякий раз, вставая на весы? Только самые худые и стройные люди, а много ли их? По данным ВОЗ на 2016г, избыточный вес имеют около 40% людей старше 18 лет . На территории европейского...
