Чтобы справиться с запорами, нужно в первую очередь наладить питание так, чтобы в рационе было как можно больше растительной клетчатки. Следует стараться ограничивать прием животных жиров, соли и слабостей, а больше употреблять растительные масла, достаточное количество жидкости, овощи и фрукты, а также ягоды. Но диета при запоре , а также лечение может подобрать только врач после точного установления причины болезни. Поэтому долго бороться с запором самостоятельно, без помощи квалифицированного врача не надо, особенно когда запоры появились недавно. Необходимо обследование с установлением диагноза.
Запоры у взрослых причины
Причин появления запоров может быть много. Это и болезни кишечника, и болезни не кишечника, и факторы образа жизни.
Причины, ведущие к появлению запоров у практически здоровых людей:
- малоподвижный образ жизни,
- нервные стрессы,
- неправильный режим питания : редкие приемы пищи – например, 1 или 2 раза в день и помногу.
- Употребление в большинстве продуктов , ведущих к запорам : жирные сорта мяса, птицы, рыбы, жирные молочные продукты: сметана, жирный творог, сыры, каши из высокоочищенных белых круп на молоке: рисовая, манная, также шоколад, кондитерские изделия, кофе, крепкий чай, какао, изделия из сдобного теста из муки высшего сорта.
- Запоры у беременных возникают вследствие гормональной перестройки, изменения характера пищи, ограничение приема жидкости, механические причины.
Болезни кишечника:
- Синдром раздраженной кишки
- Хронический колит
- Спаечная болезнь
- Врожденние пороки толстой кишки : удлиненный кишечник, расширение участка толстой кишки, сужение сегмента кишечника и т.п.
- Полипы толстого кишечника
- Опухоли толстого кишечника
- Геморрой
- Повышенная кислотность при язвенной болезни желудка или ДПК
Болезни других органов:
- Гипотиреоз
- Последствия инсульта
- Сердечная недостаточность
- Опухоли в брюшной полости или тазу
- Портальная гипертензия , например, при циррозе печени
Как вылечить запор
Что нужно делать людям, страдающим запорами? План действий:
- Консультация врача, обследование и установление причины страдания.
- Соблюдение диеты, налаживание режима питания и двигательной активности
- Медикаментозная помощь:
- Слабительные капли, таблетки, свечи, микроклизмы, травяные сборы
- Общеукрепляющие мероприятия : витамины, адаптогены
- Физиотерапия
Диета №3
Основой лечения запоров является диета. Необходимые продукты, которые надо употреблять ежедневно:
- Источник растительной клетчатки : фрукты, овощи, ягоды, грибы, особенно свекла, капуста, тыква, курага, чернослив, инжир, изюм — их количество должно составлять не менее половины рациона. Блюда готовятся не сильно измельченными, не протертыми.
- Растительные масла
- Несколько увеличенное количество принимаемой жидкости, лучше в теплом виде. Минеральные воды.
Позволительно употреблять нежирные сорта мяса, птицы, рыбы, гречневую кашу на воде.
Нежелательные блюда при запорах : жирные мясные изделия, жирные молочные продукты, острые приправы, шоколад, сдобная выпечка, сладости, кофе, какао, крепкий чай, каши на молоке, мучные изделия, насыщенные мясные бульоны.
Физиотерапия при лечении запоров
- Массаж живота
- Лечебная гимнастика
- Электрофорез, электростимуляция (ректальная и анальная), ультрафиолетовое облучение.
- Теплые ванны
